Cyfres 10K Healthspan Wales

Rasys eiconig mewn pedwar lleoliad unigryw

Mae Cyfres 10K Healthspan Wales yn gyfres gyffrous o rasys ffordd 10K mewn pedwar lleoliad unigryw yn ne Cymru, wedi’u cyflenwi gan R4W.

Cynhelir y pedair ras mewn partneriaeth â Healthspan, prif gyflenwr fitaminau ac atchwanegiadau uniongyrchol y DU. Nod y berthynas hon yw pwysleisio egwyddorion cadw’n egnïol, bwyta’n dda a bod yn gadarnhaol i’r rhai sydd am wella eu lles. Bydd y rhai sy’n cymryd rhan yn cael y cyfle i ymgysylltu â Healthspan ac yn cael mynediad at gynigion cynnyrch ac at gynnwys iechyd a lles arbennig cyn, yn ystod ac ar ôl y digwyddiad.

Mae’r gyfres yn cynnwys:

NEWYDD I 2021 – 10K RHITHIOL R4W (MEHEFIN 2021)
10K Casnewydd Cymru ABP (24 Hydref 2021)
Ras Bae Caerdydd Brecon Carreg (TBD 2021)
10K Porthcawl Healthspan (3 Gorffennaf 2022)
10K Ynys y Barri ABP (7 Awst 2022)

Tocynnau aml-ddigwyddiad

Gall y rhai sydd â diddordeb cymryd rhan mewn dwy ras neu fwy yn y gyfres fanteisio ar ein tocynnau aml-ddigwyddiad.

Mae’r rhain yn rhoi lle i chi mewn dwy, dair neu bob un o bedair ras y gyfres a pho fwyaf o rasys rydych chi’n ymrwymo iddynt, y mwyaf yw’r gostyngiad. Mae 1,000 o leoedd wedi’u cadw ym mhob ras ar gyfer pobl â thocynnau aml-ddigwyddiad. Gallwch chi weld faint sydd ar ôl neu gofrestru isod.

Pan fyddant wedi gwerthu allan, tarwch olwg ar wefannau’r rasys i weld a oes lleoedd unigol yn dal ar gael.

  • Tocyn Tymor £80

    Cofrestrwch ar gyfer pob un o bedair ras y gyfres ac arbed £21

    Yn lawnsio'n fuan
  • Pas Tri Digwyddiad £63

    Cofrestrwch ar gyfer tair ras yn y gyfres ac arbed £13

    Yn lawnsio'n fuan
  • Pas Dau Ddigwyddiad £44

    Cofrestrwch ar gyfer dwy ras yn y gyfres ac arbed £7

    Yn lawnsio'n fuan

*Sylwch y bydd ACTIVE, sy’n rheoli ein llwyfan cofrestru ar-lein, yn codi ffi weinyddol na ellir ei had-dalu ar ben eich ffi gofrestru.

Does dim modd trosglwyddo tocynnau aml-ddigwyddiad a dim ond unigolion sy’n gallu eu prynu.

Eitemau i Orffenwyr

Bydd eitemau i orffenwyr, fel medalau a chrysau t, yn cael eu dylunio gyda’r gyfres mewn golwg.

Bydd set unigryw o fedalau pleth, bob un yn dangos un o dirnodau eiconig pob lleoliad, ar gael ym mhob ras – perffaith i’r rhai sy’n awyddus i herio eu hunain i gwblhau pob ras mewn un flwyddyn a chasglu cofrodd werth chweil.

Gwobrau Ariannol

Bydd athletwyr yn cael sgôr gan ddefnyddio amser cronnus eu tri pherfformiad gorau. Dyma yw’r gwobrau ariannol ar gyfer y gyfres gyfan:

1af – £300

2il – £200

3ydd – £100

4ydd – £75

5ed – £50

Awgrymiadau Hyfforddi gan Iwan Thomas

Mae Iwan Thomas wedi ennill medalau Ewropeaidd, Byd, y Gymanwlad ac Olympaidd, ac mae’n llysgennad Healthspan.

Mae i’w weld yn rheolaidd mewn digwyddiadau fel 10K Healthspan Porthcawl a 10K Ynys y Barri ABP.

Tarwch olwg ar rai o’i awgrymiadau hyfforddi a’i gyngor isod.