Rasys eiconig mewn pedwar lleoliad unigryw
Mae Cyfres 10K Healthspan Wales yn gyfres gyffrous o rasys ffordd 10K mewn pedwar lleoliad unigryw yn ne Cymru, wedi’u cyflenwi gan R4W.
Cynhelir y pedair ras mewn partneriaeth â Healthspan, prif gyflenwr fitaminau ac atchwanegiadau uniongyrchol y DU. Nod y berthynas hon yw pwysleisio egwyddorion cadw’n egnïol, bwyta’n dda a bod yn gadarnhaol i’r rhai sydd am wella eu lles. Bydd y rhai sy’n cymryd rhan yn cael y cyfle i ymgysylltu â Healthspan ac yn cael mynediad at gynigion cynnyrch ac at gynnwys iechyd a lles arbennig cyn, yn ystod ac ar ôl y digwyddiad.
Mae’r gyfres yn cynnwys:
Ras Bae Caerdydd Brecon Carreg (22 Mai 2022)
10K Rhithiol R4W (Mehefin 2022)
10K Porthcawl Healthspan (3 Gorffennaf 2022)
10K Ynys y Barri ABP (7 Awst 2022)
10K Casnewydd Cymru ABP (23 Hydref 2022)
Tocynnau aml-ddigwyddiad
Gall y rhai sydd â diddordeb cymryd rhan mewn dwy ras neu fwy yn y gyfres fanteisio ar ein tocynnau aml-ddigwyddiad.
Mae’r rhain yn rhoi lle i chi mewn dwy, dair neu bob un o bedair ras y gyfres a pho fwyaf o rasys rydych chi’n ymrwymo iddynt, y mwyaf yw’r gostyngiad. Mae 1,000 o leoedd wedi’u cadw ym mhob ras ar gyfer pobl â thocynnau aml-ddigwyddiad. Gallwch chi weld faint sydd ar ôl neu gofrestru isod.
Pan fyddant wedi gwerthu allan, tarwch olwg ar wefannau’r rasys i weld a oes lleoedd unigol yn dal ar gael.
-
TOCYN TYMOR £88
Cofrestrwch am bedwar digwyddiad byw a mynediad i 10K Rhithiol R4W, i arbed £23
Cofrestru Nawr -
PAS PEDWAR DIGWYDDIAD £80 £80
Cofrestrwch am bedwar digwyddiad byw ac arbed £21
Cofrestru Nawr -
PAS TRI DIGWYDDIAD + RAS RHITHIOL £71
Cofrestrwch am unrhyw dri digwyddiad byw a 10K Rhithiol R4W, i arbed i fyny at £15
Cofrestru Nawr -
PAS TRI DIGWYDDIAD £63
Cofrestrwch am unrhyw dri digwyddiad byw i arbed fyny at £13
Cofrestru Nawr -
PAS DAU DDIGWYDDIAD + RAS RHITHIOL £52
Cofrestrwch am unrhyw dau ddigwyddiad byw a Ras Rhithiol R4W i arbed fyny at £9
Cofrestru Nawr -
PAS DAU DDIGWYDDIAD £44
Cofrestrwch am unrhyw dau ddigwyddiad byw i arbed fyny at £7
Cofrestru Nawr
*Sylwch y bydd ACTIVE, sy’n rheoli ein llwyfan cofrestru ar-lein, yn codi ffi weinyddol na ellir ei had-dalu ar ben eich ffi gofrestru.
Does dim modd trosglwyddo tocynnau aml-ddigwyddiad a dim ond unigolion sy’n gallu eu prynu.
Ras Bae Caerdydd 2021
Fideos Eraill
Eitemau i Orffenwyr
Bydd eitemau i orffenwyr, fel medalau a chrysau t, yn cael eu dylunio gyda’r gyfres mewn golwg.
Bydd set unigryw o fedalau pleth, bob un yn dangos un o dirnodau eiconig pob lleoliad, ar gael ym mhob ras – perffaith i’r rhai sy’n awyddus i herio eu hunain i gwblhau pob ras mewn un flwyddyn a chasglu cofrodd werth chweil.
Gwobrau Ariannol
Bydd athletwyr yn cael sgôr gan ddefnyddio amser cronnus eu tri pherfformiad gorau. Dyma yw’r gwobrau ariannol ar gyfer y gyfres gyfan:
2022 TBC
1af – £300
2il – £200
3ydd – £100
4ydd – £75
5ed – £50
Awgrymiadau Hyfforddi gan Iwan Thomas
Mae Iwan Thomas wedi ennill medalau Ewropeaidd, Byd, y Gymanwlad ac Olympaidd, ac mae’n llysgennad Healthspan.
Mae i’w weld yn rheolaidd mewn digwyddiadau fel 10K Healthspan Porthcawl a 10K Ynys y Barri ABP.
Tarwch olwg ar rai o’i awgrymiadau hyfforddi a’i gyngor isod.