{"id":5006,"date":"2021-03-10T10:46:26","date_gmt":"2021-03-10T10:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.run4wales.org\/?post_type=event&p=5006"},"modified":"2022-06-01T15:21:35","modified_gmt":"2022-06-01T14:21:35","slug":"10k-rithiol-r4w","status":"publish","type":"event","link":"https:\/\/www.run4wales.org\/cy\/event\/10k-rithiol-r4w\/","title":{"rendered":"10K Rithiol R4W"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>
\n

CRYNODEB<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mae 10K Rithiol R4W yn ras newydd gyffrous i Gyfres 10K Healthspan Cymru<\/a>, sydd eisoes yn cynnwys digwyddiadau byw ym Mhorthcawl, Ynys y Barri, Bae Caerdydd a Chasnewydd.<\/p>\n\n\n\n

Bydd y ras rithiol yn cael ei chynnal ym mis Mehefin 2022. Bydd yn cynnig cymhelliant yn gynnar yn y tymor i redwyr sy\u2019n awyddus i brofi eu hunain dros bellter o 10K neu wella eu ffitrwydd.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Dim ond \u00a310 yw pris mynediad ar gyfer y ras 10K rithiol, ac mae\u2019n cynnwys medal unigryw i\u2019r sawl sy\u2019n gorffen a mynediad i\u2019r llwyfan canlyniadau swyddogol.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

FFI YMGEISIO \u00a310 \u2013 BETH MAE HYN YN EI GYNNWYS<\/em><\/h1>\n\n\n\n

\u2022 Mynediad i\u2019r llwyfan canlyniadau ar-lein i gofnodi amseroedd gorffen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ar \u00f4l y ras, bydd medal 10K Rithiol R4W yn cael ei hanfon i gartref pawb sydd yn ei gorffen<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Blaenoriaeth o ran mynediad at Docynnau Ymlaen Llaw i Sawl Digwyddiad a Thocynnau Tymor ar gyfer Cyfres 10K 2022 neu ddisgownt o 20% oddi ar gost lle mewn digwyddiad 10K unigol<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

SUT MAE\u2019N GWEITHIO<\/em><\/strong><\/em><\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\n

Gallwch gymryd rhan o unrhyw leoliad awyr agored, neu ar beiriant rhedeg o unrhyw leoliad ar draws y byd. Yr oll sydd angen i chi ei wneud yw casglu tystiolaeth sy\u2019n dangos eich bod wedi cwblhau pellter y ras fel llun o gyfarpar campfa neu sgrin-lun o draciwr ffitrwydd neu weithgarwch GPS.<\/p>\n\n\n\n

Bydd y ras yn cael ei chynnal rhwng 1 Mehefin a 30 Mehefin 2022. Gallwch gymryd rhan unrhyw bryd yn ystod y cyfnod hwn, ond mae\u2019n rhaid i chi gyflwyno eich canlyniad erbyn hanner nos, 30 Mehefin.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
COFRESTRWCH NAWR<\/a><\/div>\n\n\n\n
TOCYNNAU AML-DDIGWYDDIAD<\/a><\/div>\n\n\n\n
CYFLWYNO CANLYNIADAU<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bydd ACTIVE, sy\u2019n rheoli ein llwyfan cofrestru ar-lein, yn codi ffi fach nad oes modd ei thalu\u2019n \u00f4l, ar ben eich ffi i gymryd rhan yn y ras.<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\n
\n
\n
\n

10K YNYS Y BARRI 2019<\/h3>\n <\/header>\n \n
\n