{"id":6372,"date":"2021-07-22T16:39:52","date_gmt":"2021-07-22T15:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.run4wales.org\/?post_type=event&p=6372"},"modified":"2021-07-28T16:46:45","modified_gmt":"2021-07-28T15:46:45","slug":"her-actif-y-genedl","status":"publish","type":"event","link":"https:\/\/www.run4wales.org\/cy\/event\/her-actif-y-genedl\/","title":{"rendered":"HER ACTIF Y GENEDL"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>
\n

Summary<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mae Cymru yn wlad fach ond yn un hynod o falch sydd yn sicr yn dyrnu uwch eu pwysau.<\/p>\n\n\n\n

Er ein bod yn wlad fach o 3.1 miliwn, rydym yn brolio timau rygbi a ph\u00eal-droed o’r safon uchaf, yn denu rhai o ddigwyddiadau enwocaf y byd ac yn gartref i un o’r ieithoedd hynaf yn Ewrop. Ni yw’r unig wlad ar y ddaear sydd \u00e2 llwybr arfordirol parhaus sydd wedi’i farcio ac rydym yn drydydd ar draws y byd am ein cyfraddau ailgylchu, tu \u00f4l i’r Almaen a Taiwan.<\/p>\n\n\n\n

Ond ble ydyn ni’n eistedd o ran gweithgaredd corfforol? Yn anffodus, mae’r canlyniadau yn llai ysbrydoledig. Mae ein plant ymhlith y lleiaf actif yn y byd – gydag ond 13% yn llwyddo i gyrraedd y lefelau ymarfer corff a argymhellir ac mae 61% o’n hoedolion dros bwysau neu’n ordew. Mae’r broblem wedi gwaethygu yn ystod pandemig COVID-19, gyda rhaglenni a chyfleusterau chwaraeon ar gau am fisoedd ar y tro.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Yma yn R4W, rydym yn falch iawn o fod yn Gymraeg ac yn angerddol am y manteision sydd ynghlwm ac ymarfer corff a’r p\u0175er sydd ganddo i newid bywydau trwy wella lles corfforol a meddyliol. Trwy ddigwyddiadau fel Hanner Marathon Caerdydd Prifysgol Caerdydd rydym wedi ysbrydoli cannoedd o filoedd o bobl i gymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol, ond mae angen i ni wneud mwy – bydd angen symudiad mwy arnom a all ysbrydoli newid am oes.<\/p>\n\n\n\n

Dyma pam rydym yn lansio Her Actif y Genedl<\/strong>.<\/h3>\n\n\n\n

Gyda chymorth ein ffrind ac arwr t\u00eem rygbi Cymru, Gareth Thomas, rydym yn herio pobl Cymru i ymuno \u00e2 ni rhwng 6-8 Awst i fod yn actif.<\/p>\n\n\n\n

Rydym yn anelu cael cyn-gymaint o bobl \u00e2 phosib o bob rhan o Gymru i ymuno \u00e2’r her a phrofi y gallwn or-gyflawni fel yr ydym yn neud o fewn y byd chwaraeon proffesiynol ac ailgylchu!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

SUT MAE\u2019N GWEITHIO?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n