Mae Run 4 Wales (R4W) yn falch iawn o gyhoeddi eu bod wedi caffael Always Aim High Events Ltd, symudiad sydd yn gweld cynllunwyr digwyddiadau cyfranogiad torfol yn cyfuno ar draws Cymru. Mae’r bartneriaeth yn cydlynu dau arweinydd yn niwydiant chwaraeon Cymru sydd yn rhannu’r ymrwymiad o ddarparu digwyddiadau arobryn sydd yn rhoi nôl i’w
Rydym yn falch iawn i allu cyflwyno gwefan newydd sbon, a chyfres o ddigwyddiadau rhithiol ar gyfer 2021. Mae’r wefan newydd yn safle sydd o fudd i bob math o redwr, wedi’i gynllunio i gefnogi’r rhai sy’n newydd i redeg, yn dychwelyd ar ôl amser i ffwrdd, neu sy’n rhedeg yn rheolaidd neu’n gystadleuol. Dewch
Mae Steve Brace yn gyn-redwr pellter hir o Ben-y-bont ar Ogwr. Mae wedi cynrychioli Prydain ym marathon y dynion yn y Gemau Olympaidd yn 1992 ac 1996, ac wedi ennill Marathon Paris a Marathon Berlin. Ei amser gorau yw 2:10:35 (Marathon Houston 1996). Bellach mae Steve yn Gyfarwyddwr Cyflenwi Digwyddiadau yn R4W ac yn Gyfarwyddwr
Yn 2017, roedd Hanner Marathon Caerdydd Prifysgol Caerdydd yn cynnwys athletwyr elit cryf a oedd yn gobeithio gosod amseroedd cyflymaf erioed y digwyddiad – ond nid dim ond yr athletwyr proffesiynol a oedd yn gobeithio torri recordiau. Roedd llawer o redwyr – Torwyr Recordiau Hanner Marathon Caerdydd – wedi mynd ati nid yn unig i
Roedd Hanner Marathon Caerdydd Prifysgol Caerdydd 2019 yn ddiwrnod arbennig i ni yn R4W. Hwn oedd y tro cyntaf i’r mwyafrif a oedd wedi cofrestru ar gyfer ein prif ddigwyddiad fod yn ferched. I ddathlu poblogrwydd rhedeg ymysg merched, fe wnaethon ni lansio’r ymgyrch #RheswmRhedeg (#WhyWeRun) ynghyd â Phrifysgol Caerdydd, Rhedeg Cymru a chylchgrawn Women’s
Rydyn ni’n gwybod bod angen hyfforddi drwy’r haf ar gyfer rhai o’n digwyddiadau, fel Hanner Marathon Caerdydd Prifysgol Caerdydd, a bod rhai yn cael eu cynnal yn ystod yr haf hyd yn oed, fel 10K Porthcawl Healthspan a 10K Ynys y Barri ABP. Rydyn ni’n gwybod nad ydy hynny’n hawdd bob amser, yn enwedig os
Wrth i chi baratoi ar gyfer y gwanwyn a’r tymor rasio, dyma rywfaint o awgrymiadau hollbwysig i’ch helpu drwy’r gaeaf a bod mor barod â phosib ar gyfer eich ras nesaf. 1) Dod o hyd i’r cymhelliant Does dim amheuaeth mai’r agwedd anoddaf ar redeg yn ystod y gaeaf yw gadael y tŷ. Gyda ras
I’r rhan fwyaf o bobl, dim ond breuddwyd yw cwblhau marathon. Mae’n nod gydol oes ac i rai yn rhywbeth y mae’n rhaid ei wneud mewn bywyd. Mae rhedeg am 26.2 milltir yn eich gwthio i’r ffin yn gorfforol ac yn feddyliol. I ymuno â’r clwb elit o redwyr marathon, mae angen i chi feddu
Os ydych chi erioed wedi cwestiynu a fyddech chi’n gallu cwblhau marathon ai peidio, mae gennym ni’r ateb – ac mae’n newyddion da. Marathon Casnewydd Cymru ABP yw ein ras hiraf ac mae’r cwrs yn unigryw o wastad a chyflym. Rydyn ni wedi amlinellu 26.2 rheswm pam mai hon yw’r ras i chi! 1 – Mae’n
Rydyn ni wedi rhestru 5 awgrym hyfforddi cynnar hollbwysig nawr eich bod wedi ymrwymo i redeg ras neu her! 1 Bod yn Gymdeithasol Mae’r gymuned rhedeg yn tyfu bob dydd ac mae digon o ffyrdd o gymdeithasu â rhedwyr eraill sydd, fel chi, wedi cofrestru ar gyfer un o heriau anoddaf rhedeg ffyrdd. Gallwch chi
